职场就像是没有硝烟的战争,在越来越激烈的市场竞争压力下,职场人牺牲时间与睡眠,以健康为代价进行奋斗的现象并不鲜见,这也导致白领群体的健康状况堪忧。日前,智联招聘联合微医发布《2019年职场人健康力报告》,报告显示,仅四分之一白领自我评价“心态好”,81.8%的职场人认为工作压力是导致不健康的主要因素,93.4%的白领认为自己的负面情绪来源于职场。
“我觉得跳槽很多也是来自一种不安全感。”小于最近对一款河北一家公司推出的心理App十分“沉迷”,这是一家链接心理咨询师、心理咨询机构的在线心理平台,集合在线心理咨询、即时倾诉、心理测试、心理课程等心理辅导方式,在平台上,可以更加简单快速地进行咨询操作,“其实,在目前的环境下,我觉得每个职场人都需要这样一款心理App。”
“当前我国经济步入发展新常态,经济结构不断优化升级,随着政策导向与消费升级,大众对于自身健康的追求愈发强烈,尤其是对心理和营养的需求。职场焦虑对于职场人而言属于普遍现象,也是阶段现象。”这家河北咨询公司负责人钱呈新介绍说,据该公司的心理App后台统计显示,一周大概接待了近60人次的心理咨询,绝大部分为职场人士。其中,教师和公务员两大人群心理问题最为突出,占求助人群的40%。这意味着,职场人士是心理疾病暴发的高危人群,在人格躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑和偏执等方面表现出的心理问题都明显高于社会一般人群。
前述心理App后台数据显示,职场人士出现的心理问题涉及面很广,其中主要以同事间人际关系、与上司的人际关系,以及工作压力为主。特别是公务员,在待人接物方面存有戒心、人际关系紧张等问题上表现突出。种种压力造成了80%左右的职场人士存在一定程度的职场逃避心理。教师的心理压力则主要表现在两方面,一是严格的成绩考核,二是很多教师觉得自己的付出太多而回报太少。
智联招聘调研数据显示,对于职场人普遍比较关注的心理健康问题,目前认为心理健康状况一般的占比最多,为45.4%。还有近三成人认为心理状态不理想。自我评价“心态好”的白领仅占四分之一。
从收入情况来看,月薪更高的群体心态呈现两极分化的现象。月薪在15001元-20000元和20001元以上的人群中,认为心理健康状况非常好的群体占比更高,与此同时,这两类人选择心态非常差的占比也较其他收入群体更高。
钱呈新说,薪水高势必让人付出更多,薪水也通常与压力正相关,如何处理压力与其和谐相处决定着收入带给他们的附加价值。因此,懂得将压力转换成动力的群体则心态好,薪酬势必看涨;而深受压力困扰,心态快崩了的高薪群体则需要重新思考自身的职业定位。
调研数据显示,95.3%的白领认为“病由心生”。医学已经证明,心理状况与身体健康息息相关,长时间的心理压力可能会导致血压升高、消化性溃疡等病症,由此可见,白领的担忧不无道理。四分之一的白领认为自己心理问题突出,需要心理咨询。
智联招聘针对影响心态的因素得出的调研数据显示,78.9%的白领认为自己存在焦虑现象、74.9%的白领感到迷茫,焦虑和迷茫已经深深地刻入了白领的生活字典。从不同的岗位来看,市场、采购、销售等高压职位的白领中焦虑人群的比例较高,分别为85.1%、83.3%、83.5%;客服和销售群体感觉到迷茫的占比最高,分别为80.5%和80.8%。
调研发现,93.4%的白领认为自己的负面情绪来源于职场,工作不仅影响个人发展也是生存条件,与生活成本不对等的薪酬、复杂的人际关系、繁重的工作任务都成为了心理不能承受之重。个人生活方面的因素中,家庭、情感也对白领心态有所影响,分别占比37.6%、28.5%。
身体健康的锅依然由“工作”来背,81.8%的职场人认为工作压力是导致不健康的主要因素。其次是缺乏运动、睡眠不足等生活层面的因素,但这也与现在的高强度工作不无关系。《健康中国行动(2019—2030年)》文件中也提到,政府提倡各单位应该采取综合措施降低工作中的压力。
记者随机采访了5位工作年限在4—10年的女性职场人士,其中有公司白领也有教师和卖场销售人员。她们均表示,由于生活和工作的双重压力,常常会突然出现郁闷、自怨自艾的心理,遇到这类情况,一般都是通过向朋友抱怨、疯狂购物、大吃美食等方式来转移注意力,自我调节。
而前述招聘数据显示,虽然大部分职场人都有释放压力的需求,但可选择的方式有限,近六成职场人选择睡觉来释放压力,其次是看电影、听歌等娱乐活动。对于长期缺觉、空闲时间少的白领来说,睡到自然醒已经十分奢侈了,但这对改善“脑力劳动者”的心态并无太大帮助。从性别来看,男性偏爱运动、喝酒等方式解压,女性更倾向于选择和朋友倾诉,占比为51.2%。
对此,钱呈新建议,如果自己能适当调节当然很好,但如果这类感觉长期、频繁出现,甚至影响到工作和生活,那最好还是找个专业的心理医生做心理辅导。通过专业的诊断,可找出导致心理问题的真正原因,只有找到了原因才能打开心结。另外,在心理疾病发生前,还有一段潜伏期,这个期间是自我调节的最佳时期。学会自我调整情绪的方法,积极参加文娱、体育活动,培养多种业余爱好,丰富生活情趣,扩大社会交往,结识良师益友,使情绪变稳,减轻心理冲突。